ध्यान एक अभ्यास है जिसका उपयोग सदियों से दिमागीपन और आंतरिक शांति पैदा करने के लिए किया जाता रहा है। ओशो, एक प्रसिद्ध आध्यात्मिक नेता, ने विभिन्न प्रकार की ध्यान तकनीकों का विकास किया है जो दुनिया भर में लोकप्रिय रूप से उपयोग की जाती हैं। ओशो ध्यान तकनीकें इस अर्थ में अद्वितीय हैं कि वे व्यक्तियों को अपने विचारों और भावनाओं को छोड़ने और शुद्ध चेतना की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इस लेख में, हम नौसिखियों के लिए ओशो ध्यान तकनीकों के बारे में जानेंगे।
ओशो ध्यान का परिचय- introduction to osho meditation
ओशो ध्यान सक्रिय ध्यान का एक रूप है जिसमें लोगों को अपने भीतर से जुड़ने में मदद करने के लिए गति, सांस और ध्वनि का उपयोग शामिल है। ओशो ध्यान तकनीकों को व्यक्तियों को दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने और नकारात्मक विचार पैटर्न को छोड़ने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ध्यान के अन्य रूपों के विपरीत, ओशो ध्यान तकनीकों में गति और ध्वनि शामिल होती है, जो उन्हें शुरुआती लोगों के लिए आदर्श बनाती है, जिनके लिए स्थिर बैठना और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
शुरुआती लोगों के लिए ओशो ध्यान तकनीकें- Osho Meditation Techniques for Beginners
गतिशील ध्यान- Dynamic Meditation
डायनेमिक मेडिटेशन सबसे लोकप्रिय ओशो मेडिटेशन तकनीकों में से एक है। इसमें कूदने, चिल्लाने और हिलाने सहित शारीरिक गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल है। गतिशील ध्यान का उद्देश्य दबी हुई भावनाओं को मुक्त करना और नकारात्मक विचारों को दूर करना है। सक्रिय ध्यान आमतौर पर सुबह में किया जाता है और लगभग एक घंटे तक रहता है।
कुंडलिनी ध्यान- Kundalini Meditation
कुंडलिनी ध्यान एक अन्य लोकप्रिय ओशो ध्यान तकनीक है। इसमें श्वास अभ्यास की एक श्रृंखला शामिल है जो रीढ़ के आधार पर स्थित कुंडलिनी ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन की गई है। कुंडलिनी ध्यान का उद्देश्य भीतर की सुप्त ऊर्जा को जगाना और व्यक्तियों को अपने भीतर से जुड़ने में मदद करना है।
नादब्रह्म ध्यान- Nadabrahma Meditation
नादब्रह्म ध्यान ध्वनि ध्यान का एक रूप है जिसमें गुनगुनाहट शामिल है। नादब्रह्म ध्यान का उद्देश्य व्यक्तियों को अपने भीतर के बारे में अधिक जागरूक होने और आंतरिक शांति की गहरी भावना विकसित करने में मदद करना है। नादब्रह्म ध्यान आमतौर पर शाम को किया जाता है और लगभग एक घंटे तक चलता है।
नटराज ध्यान- Nataraj Meditation
नटराज ध्यान नृत्य ध्यान का एक रूप है जिसमें संगीत की लय में जाना शामिल है। नटराज ध्यान का उद्देश्य व्यक्तियों को दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने और नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करना है। नटराज ध्यान आमतौर पर शाम को किया जाता है और लगभग एक घंटे तक चलता है।
गौरीशंकर ध्यान- Gourishankar Meditation
गौरीशंकर ध्यान ध्यान का एक रूप है जिसमें पहाड़ की कल्पना करना शामिल है। गौरीशंकर ध्यान का उद्देश्य व्यक्तियों को आंतरिक शांति और शांति की गहरी भावना विकसित करने में मदद करना है। गौरीशंकर ध्यान आमतौर पर शाम को किया जाता है और लगभग एक घंटे तक रहता है।
चक्र श्वास ध्यान- Chakra Breathing Meditation
चक्र श्वास ध्यान ध्यान का एक रूप है जिसमें शरीर के भीतर चक्रों या ऊर्जा केंद्रों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। चक्र श्वास ध्यान का उद्देश्य व्यक्तियों को अपने भीतर से जुड़ने और आंतरिक शांति की गहरी भावना विकसित करने में मदद करना है। चक्र श्वास ध्यान आमतौर पर शाम को किया जाता है और लगभग एक घंटे तक चलता है।
शून्य आयाम ध्यान- No Dimensions Meditation
कोई आयाम नहीं ध्यान ध्यान का एक रूप है जिसमें विचारों के बीच के स्थान पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। बिना किसी आयाम के ध्यान का उद्देश्य व्यक्तियों को अपने विचारों और भावनाओं को छोड़ने और शुद्ध चेतना की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करना है। कोई आयाम ध्यान आमतौर पर शाम को किया जाता है और लगभग एक घंटे तक चलता है।
निष्कर्ष- Conclusion
ओशो ध्यान तकनीकों को व्यक्तियों को अपने भीतर से जोड़ने और आंतरिक शांति की गहरी भावना विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ओशो ध्यान तकनीक इस अर्थ में अद्वितीय हैं कि उनमें गति और ध्वनि शामिल है, जो उन्हें शुरुआती लोगों के लिए आदर्श बनाती है, जिनके लिए स्थिर बैठना और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप शुरुआत कर रहे हैं और ध्यान करना शुरू करना चाहते हैं, तो ओशो ध्यान तकनीकें शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह हैं।
Tags: osho meditation for beginners, osho yoga, osho guest house, osho zen tatrot online, osho on consciousness, osho ashtavakra mahageeta