1. देसी सपाटे लगाने के स्वास्थ्य के लाभ-
Ankit Baiyanpuria के अनुसार देसी सपाटे सिर्फ एक शारीरिक क्रिया नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य के कई पहलुओं को सुधार सकता है। देसी सपाटे लगाने से शरीर की सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद होती है, साथ ही यह हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है।
2. मांसपेशियों का विकास-
देसी सपाटे लगाने से शरीर के विभिन्न हिस्सों की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। यह आपकी छाती, कंधे, बाहु, हथेलियों, और पैरों को सुधारने में मदद करता है और आपको एक तंदुरुस्त और आकर्षक शारीरिक स्वरूप प्रदान करता है।
3. वजन नियंत्रण में सहारा-
देसी सपाटे एक अद्भुत व्यायाम है जो आपको वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह आपकी मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और अत्यधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है, जिससे आप वजन को संतुलित रख सकते हैं।
4. मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि-
देसी सपाटे लगाने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। यह ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और स्ट्रेस को कम करने में भी सहारा प्रदान करता है। देसी सपाटे करने से दिनभर की तनावों को कम किया जा सकता है, जिससे मानसिक स्वस्थ्य में सुधार होता है।
5. सुधारित पोस्चर और फिटनेस-
देसी सपाटे लगाने से शरीर का सही पोस्चर बना रहता है जिससे की आपकी दिनचर्या में सुधार होती है। यह आपकी स्पाइन को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करता है और आपको फिट रखने में साहायक होता है।
6. आत्म-संवाद और समर्पण-
देसी सपाटे लगाना एक आत्म-संवाद का समय भी हो सकता है। यह आपको स्वयं के साथ कनेक्ट करने का एक अद्वितीय तरीका है और आत्म-समर्पण की भावना पैदा करता है।
7. योग्यता में सुधार-
देसी सपाटे लगाने से आपकी शारीरिक योग्यता में भी सुधार हो सकता है। यह आपकी सामान्य स्थिति को बेहतर बना सकता है और आपको दिनभरकी गतिविधियों में सुधार कर सकता है।
निष्कर्ष-
देसी सपाटे लगाने के फायदे हैं, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह एक सरल और कुशल व्यायाम है जो किसी भी वयस्क या बच्चे को किया जा सकता है और जो सिर्फ एक बॉडीबिल्डिंग या फिटनेस उद्देश्य के लिए ही नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवन के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, आइए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और स्वस्थ और फिट जीवन का आनंद लें।